점심시간 헬스장 출격해버리기
1. 3km 달리기
2. 런지(양쪽다리 교차 각 15회, 총 30회)
3. 레그 익스텐션 10회
4. 런지(양쪽다리 교차 각 15회, 총 30회)
5. 레그 풀 12회
6. 런지(양쪽다리 교차 각 15회, 총 30회, with 애교 넘치는 귀요미 바벨)
7. 레그 익스텐션 10회
8. 런지(양쪽다리 교차 각 15회, 총 30회, with 전 것 보다 아주 살짝 무거운 바벨)
9. 레그 풀 12회
10. 레그 익스텐션 10회
11. 레그 풀 12회
12. 레그 프레스 10회 - 반복 2세트
끝
